Potraviny prospešné pre oči
Mrkva, tekvica a iná žltá alebo oranžová zelenina.
Čučoriedky.
Morské ryby.
Strukoviny: šošovica, fazuľa, cícer a hrach, ideálne pre zrak.
Sušené ovocie.
Mliečne výrobky.
Vajcia, brokolica, kapusta a iná listová zelenina.
Pohánka a ovos.
Med: nenahraditeľný produkt pre zrak.
Potraviny škodlivé pre oči:
Káva.
Soľ.
Sladkosti.
Alkohol.
Mastné jedlá.
Starajte sa o svoje zdravie.