To je mýtus. Hmotnosť sa zvyšuje, keď množstvo prijatých kalórií prevyšuje množstvo spotrebovaných kalórií. A nič viac. Neexistujú žiadne „široké kosti“ ani „pomalý metabolizmus“ ako hlavná príčina.
Chcete mať menšiu váhu a cítiť sa lepšie? Musíte jesť menej a viac sa hýbať. Aj zdanlivo nevinný prebytok 100 kilokalórií denne sa môže prejaviť až štyrmi kilami navyše za rok.
Zvýšenie svalovej hmoty, každodenná fyzická aktivita, dobrý odpočinok a pestrý a umiernený jedálny lístok sú kľúčom k zdravšiemu metabolizmu.
Starajte sa o svoje zdravie.